aktivitet & friluft

Spinnvilt

Golds Gym er stort. Enormt stort. Med hundrevis av apparater og maskiner. Alt er skinnende rent, moderne og lekkert.

– Gold’s Gym er en av de aller første store treningskjedene som ble etablert. Vi tilbyr all type trening og jobber mye med det mentale. Gold’s Gym passer for alle, også for dem som sliter med overvekt eller bare vil bli kvitt julekaloriene. For oss er det like viktig at man skal klare å beholde vekten etter at man har fått av seg kiloene. Rett og slett klare å få til en livsstilsendring, sier leder Bjørn Tore Jakobsen.

Han forteller at Gold’s Gym skreddersyr et vektreduksjons- og treningsprogram for dem som ønsker det.

– Vi mener selv vi tilbyr høy kvalitet, skolerte instruktører og at vi er tidlig ute med nye treningsformer. Og følger man våre treningsopplegg, er man raskt kvitt noen kilo, påstår Jakobsen.

Nytt, stort og moderne treningssenter sentralt i byen. Tilbyr det aller meste innen sunnhet, styrke og trening. Forskjellige tilbudspakker når det gjelder trening og pris.

Priseksempler: Kampanjepris kr 360 pr. måned, ordinær pris kr 495 pr. måned.

Billige vibrasjoner

– Vi mener selv vi har et forbrukervennlig konsept, der vi synes det er viktig å slippe å betale for noe man ikke får. Vi vet at treningslivet styres av en av- og på-knapp. Derfor har vi lagt oss på en pris man ikke får dårlig samvittighet av, smiler Hasse Hovtvedt. Sammen med kona Annette Hovtvedt eier og driver han fitness.xpress treningsstudio på Bislett.

– Her har vi alle kategorier innenfor trim. Til og med en bevegelig klatrevegg jeg tror vi er alene om i Oslo. Men man må jo ta tak i saker og ting selv. Man blir jo ikke slank av bare å gå inn døren her, ler Annette.

Det er lett å la seg imponere av den enorme salen med treningsutstyr. Men jeg er mest opptatt av at det vibrerer i gulvet. Vibrasjonsmaskinene ser ut til å passe meg.

Bare å sette seg ned med kaffen og avisen mens kroppen rister i vei.

– Å nei, du. Men at det er en mer behagelig form for trening, det skal jeg gå med på. Her trener man opp muskulaturen uten å måtte løfte vekter. Man gjør innlagte øvelser mens man står på den vibrerende puten. Jeg garanterer at man blir sliten og varm. 20 minutter pr. gang er nok. Ferdig med det.

Fitness.xpress tilbyr Oslo-folk et råbra treningssenter, skriver de på nettet. Priseksempler: Koster kun kr 299 kroner de første ni månedene. Deretter lojalitetspris på 199 kroner pr måned, uten binding og varierende kontraktsforpliktelser.

Sterk og slank

Det er nesten litt flaut å komme inn i lokalene hos Haralds Gym med juleribba hengende på yttersiden av beltet.

– Nei, slapp av. Juleribbe har jeg sett før. Den skal vi nok bli kvitt, ler Harald Skjøldt – flere ganger norgesmester i kroppsbygging, og med medaljer fra både EM og VM.

– Men skal du komme ned i vekt, må du stå på. Det som skal til, er et godt treningsprogram, god veiledning og et skikkelig kosthold. Alt dette hjelper vi deg med, sier han mens vekter tunge som en halv julegris løftes enkelt flere ganger på rad av mennesker som slett ikke ser ut til å ha kost seg i julen.

Haralds Gym tilbyr et personlig opplegg for den som vil komme i bedre form. I lokalet finnes både sykler og romaskiner, men det er helt klart de tunge sakene som skal løftes, som gjelder aller mest.

– Man kan ikke bare ligge på en ball eller stå på en ristemaskin. Slank blir man nok, men det er fort gjort å glemme musklene. Dessuten kan man ikke drive gym uten en instruktør med topp kompetanse. Det blir det samme som en skoleklasse uten lærer, sier instruktøren.

Mosjonister og kroppsbyggere trives her. Topp utstyr, lang erfaring og kameratslig miljø er noe av det du møter hos Haralds Gym, skriver de på nettsiden sin. Treningsprogram, veiledning og kostholdsprogram er inkludert i prisene. Priseksempler: Autogiro kr 449 pr. måned, 1 år kontant kr 4.900, 1/2 år kontant kr 3900.

I vakuum

– Mange tror de må trene så voldsomt for å gå ned i vekt eller komme i form. Men legger man om kostholdet, holder det som regel med moderat og riktig trening, mener Synnøve Gravdal, sykepleier og eier av Orange House.

Lokalet i Kirkegata virker lite i forhold til de enorme treningsstudioene vi har besøkt. Mer intimt og koselig.

– Mange av våre kunder kommer til oss akkurat på grunn av dette. Det er ikke så stort. Ikke så mye folk. Det blir mer personlig av den grunn. Her kjenner vi hverandre. Dessuten har vi vår egen spa-avdeling, noe mange setter pris på, forklarer daglig leder Hege Finkenhavn Bråthe.

Jeg speider rundt i lokalet. Blikket streifer sirkeltreningsmaskinene og stanser ved vibrasjonsmaskinene – før det vandrer videre til en maskin som minner om en mellomting mellom en ubåt og et romskip.

– Vibrasjonsmaskinene er blitt populære. Særlig blant de mange som synes trening er kjedelig. Her holder man på en halv time, og så er det over. Men det dreier seg selvfølgelig også om en livsstilsendring, skal man ned noen kilo. Det er store gevinster å hente når det gjelder rett kosthold. Og dette er noe vi kan hjelpe med, sier Bråthe.

Gravdal legger merke til min interesse for romskipet.

– Det er en vacustepmaskin. Den er egentlig laget for jagerpiloter som sitter trangt og stille i lange tid. Her øker man blodsirkulasjonen og hjelper kroppen å bli kvitt fettet. Man blir ikke veldig sliten, men varm og svett. Og det hele foregår på store pedaler under vakuumkjolen, forklarer Synnøve Gravdal, sykepleier og eier av Orange House.

Livsstilssenter. Vibrasjonstrening, vacustep, spaavdeling, kosthold og ernæring – og blide damer. Drop-in-time, klippekort eller abonnement.

Priseksempler: Månedspris kr 490 (gjelder trening i tiden 9-15, studenter og pensjonister). Ordinær månedspris kr 690. Klippekort (12 klipp) kr 1500. Også andre pristilbud, blant annet for vacustep.

Flere steder du kan trene i Oslo

S.A.T.S

www.sats.no

Mange steder. Store treningssentre, blant annet squashbaner, treningsstudioer, aerobicssaler, sykkelsaler, saunaer, personlig trening, butikker med treningsklær, kafeer, gratis barnepass, ofte lett tilgjengelig med bil eller offentlig kommunikasjon. Ta S.A.T.S. treningstest på nettet og få tilbud om prøvetimer.

Priseksempler: Gullmedlemskap kr 625 pr. måned. Ett års kontantbetaling kr 7500. S.A.T.S. har flere tilbud og ordninger for medlemskap.

Friskis og Svettis

www.friskissvettis.no

Kondisjon, styrke, smidighet og koordinasjon, enkel og effektiv trening med mye bevegelsesglede. På Majorstuen.

Priseksempler: Gullkort gjelder alle timene på timeplanen: sal, spinn og styrkerom. Årskort: Kr 4500. Terminkort: Kr 2630. Avtalegiro 12 mnd. kr 379 pr. mnd. Avtalegiro 6 mnd. kr. 484 pr. mnd. Rimeligere for studenter og unge.

Elixia

www.elixia.no

Flere sentre i Oslo. Et bredt spekter av trenings- og velværetilbud. Personlig veiledning, aerobicssaler, spinningsal, klimaanlegg. Tilbyr også fysioterapi, yoga, innebandy og kafé – og mye mer. Gruppetimer for menn (X fit timer). Alltid i nærheten av buss, trikk eller parkeringshus. Gratis prøvetimer. Tilbudene varierer fra senter til senter. Priseksempler: Lokalt medlemskap kr. 6948 (12 mnd., inkl. to timer med personlig trener). Månedspris kr 579. Premium medlemskap kr 7788 (12 mnd. inkl. to timer med personlig trener). Månedspris kr 649.

Nautilus Gym og Bad

www.nautilusgym.no

Treningssentre i badene på Tøyen Furuset, Nordtvet og Holmlia. Spinning, romaskiner, tredemøller, elliptiske crosstrainere, badstue. Gratis prøvetimer med instruktør. Priseksempler (Tøyen): Kr 330 pr. mnd./årsavtale. Kontant 4000 pr. år.

Oxigeno

www.oxigeno.no

Styrke- og kondisjonssal på ca. 750 kvm, med alt av moderne treningsutstyr. Spinningsal med 50 sykler. Aerobics, step og andre konsepter. Gode parkeringsmuligheter. Priseksempler: Kr 444 pr. mnd (tilbud). Ordinær pris kr 600 pr. mnd.

PULS Bjerke

www.pulsnorge.no

Ligger strategisk til for alle som bor i Oslo nord, ved inngangen til Bjerke travbane (vis-à-vis Statoil). Sykkelparkering og biloppstillingsplasser. Priseksempler: Helårs abonnement kr 420 pr. måned. Halvårsabonnement kr 520 pr. måned. Halvpuls, tren før kl. 15, kr 350 pr. mnd. Studentabonnement kr 350 pr. mnd. Drop-in time 130 pr. gang.

PULS Ullevål og Tåsen

www.pulsnorge.no

Ligger i Tåsen senter. Her får du veiledning i trening av utholdenhet, styrke og bevegelighet, enten individuelt eller i grupper.

Priseksempler: 12 mnd. kontant kr 4700. (kr 4100 for stud./pensj.) 6 mnd. kontant kr 2900 (kr 2700 for stud./pensj.).

Vallhall Trening & Terapisenter

www.vtts.no

Faglighet og trivsel skal være nøkkelord ved Vallhall Trening & Terapisenter.

Priseksempler: 12 mnd. avtalegiro kr 499, 12 mnd. avtalegiro dagtid (7-14) kr 349, 12 mnd. avtalegiro student kr 399, 12 mnd. avtalegiro Klanen/VIF kr 424.

Aktivum

www.aktivum.net

Aktivum Treningssenter ligger på Frysja. Disponerer 1100 kvm godt ventilerte lokaler til trening med varierte treningstilbud som du trenger for å trene hele kroppen.

Priseksempler: Ordinær kr 395 pr. mnd (ved ett års treningsavtale), ½ år kr 3000, egentrening kr 110 pr. time. Tilbud til studenter og skoleelever.

EVO

www.evofitness.no

Personlig trener, styrketrening, kondisjonstrening. Nyåpnet i Oscars gate. Åpner snart i lokaler på Røa og Majorstuen.

Priseksempler: Åpningstilbud kr 295 pr. mnd.

Jimu

www.jimu.no

Jimu tilbyr deg et bredt utvalg av kondisjonsapparater, bestående av tredemøller, sykler, stepmaskiner og ellipticalapparater. I tillegg har stedet valgt å ta inn det siste innen kondisjonsapparater – CARDIO WAVE. Priseksempler: Medlemskap fra kr 79 pr. uke.

Easy Life

www.easylife.no

Tre steder i Oslo. EasyLife er et langvarig program som har varig endring av livsstilen som hovedmål. EasyLife varer i seks måneder, slik at du ikke går opp i vekt like raskt som du går ned. Samtidig får du som fast medlem av treningssenteret oppfølging i minimum ett år. Aldersgrense for deltagelse er 18 år.

Priseksempler: Ta kontakt for priser.